پروتئین شما را سیر نگه می دارد!

◽️می دانید که پروتئین می تواند شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه دارد و در طول هضم کالری بیشتری بسوزاند. پروتئین خود را با دقت انتخاب کنید. گوشت تیره دارای چربی بالایی است که می تواند برخی از فواید آن را خنثی کند. سینه مرغ بدون پوست یک انتخاب عالی است. و برخی از برش های گوشت گاو می تواند درجه را ایجاد کند. بنابراین گوشت بدون چربی را انتخاب کنید.

---

نه + دوازده ؟

لینک: گزارش مشکل پست