️ حمایتهای روانی در شرایط حملات هوایی و جنگی

1. در زمان حمله، روی تنفس عمیق تمرکز کنید تا استرس کاهش پیدا کند.

2. علائم اضطراب و ترس را در خود و اطرافیانت سریع بشناس و کمک کنید یا کمک بخواهید.

3. با حمایت عاطفی به دیگران، مقاومت روانی جمعی را تقویت کنید.

4. خانواده را به گفت‌وگو و همدلی ترغیب کنید؛ امنیت روانی از خانه شروع می‌شود.

5. کودکان را با زبان ساده و آرامش‌بخش درباره شرایط به وجود آمده آگاه کنید.

6. اخبار را از منابع معتبر مانند صداو سیما پیگیری کنید.

7. از پرداختن به شایعات فضای مجازی بپرهیزید.

8. به همسایه‌ها و هم‌محله‌ای‌ها کمک کنید تا شبکه حمایتی قوی بسازید.

9. سالمندان و زنان باردار را باحفظ روحیه و حمایت عاطفی همراهی کنید.


10. به هشدارهای امنیتی و توصیه های مسئولان توجه کنید اعتماد به نهادهای قانونی بهترین راه برای عبور از بحران است.

---

لینک: گزارش مشکل پست