روش صحیح اندازه‌گیری با دستگاه دیجیتال:
- 30 دقیقه قبل از اندازه‌گیری از مصرف کافئین، سیگار و ورزش خودداری کنید
- 5 دقیقه در حالت نشسته استراحت کنید
- بازوبند را روی بازوی بدون لباس ببندید (2-3 سانت بالای آرنج)
- کف دست رو به بالا و بازو هم سطح قلب باشد
- پاها را روی هم نیندازید و صحبت نکنید
- دکمه شروع را فشار داده و تا پایان حرکت نکنید
- عدد اول (سیستولیک) و دوم (دیاستولیک) را ثبت کنید
روش تخمین فشار خون بدون دستگاه:
این روش فقط برای شرایط اضطراری و غیر دقیق است!
- علائم خطر را بررسی کنید:
- سردرد شدید و ضربان دار
- تنگی نفس و درد قفسه سینه
- تاری دید یا خونریزی بینی
- نبض مچ دست را چک کنید:
- با دو انگشت مچ را لمس کنید
- 30 ثانیه بشمارید و در 2 ضرب کنید
- طبیعی: 60-100 ضربه در دقیقه
- روش فشار انگشت:
- انگشت را روی شریان بازویی بگذارید
- تا قطع نبض فشار دهید
- فشار مورد نیاز را تخمین بزنید
نکات کلیدی برای دقت بیشتر:
- همیشه در ساعت مشخص اندازه بگیرید
- از دستگاه‌های بازویی استفاده کنید
- اندازه‌گیری را صبح و شب تکرار کنید
- اختلاف بیش از 10mmHg نیاز به تکرار دارد